Egypt Corner : أكبر موقع وظائف خالية في مصر  

روابط مهمة استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضويه تفعيل العضوية


العودة   Egypt Corner : أكبر موقع وظائف خالية في مصر





إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2011-06-02, 03:21 AM   #1
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 704
افتراضي عشرة نصائح سهله لتجنب حموضة المعده

عشرة نصائح سهله لتجنب حموضة المعده


.
.
.
يمكن تجنب الحموضة أو الارتجاع بإتباع النصائح التاليه:


1- أخذ الوقت الكافى فى تناول الطعام ومضغه جيدًا،
ويفضل تناول 5 وجبات خفيفة وصغيرة ، وموزعة على النهار بطوله، بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة.

2 - فى المساء لا تذهب للفراش مباشرة بعد تناول الطعام،
ولكن يجب تناول الطعام قبل ساعتين على الأقل من الخلود إلى الفراش،
وليس قبل النوم مباشرة.

3 - تجنب الأطباق الساخنة جدًا، والباردة جدًا،
وتلك المشبعة بالتوابل، والدهون، والأغذية المقلية، والأطباق المسبكة.

4 - شرب الماء بعد كل وجبة، فالماء يشطف الحمض من المريء
ويخفف من تركيز الحمض داخل المعدة.

5- الجلوس بعد تناول الطعام، وعدم الاستلقاء على الأريكة بعد الأكل مباشرة،
فوضعية النوم الأفقية تجعل الحمض يخرج من المعدة إلى المريء،
ويفضل المشى بعد تناول الطعام،
حيث يساعد المشى على إبقاء الحمض فى المعدة.

6- عند النوم محاولة تعلية الرأس فوق الوسادة بضعة سنتيمترات إضافية،
أو وضع عدد زائد من الوسائد حتى تعمل الجاذبية
على الدفع بالطعام لأسفل، فتقل فرصة ارتجاعه.

7 - عدم الضغط على المعدة، خاصة بعد تناول وجبة كبيرة ،
حيث يمكن لأى شيء يضغط معدتك،
وهى ممتلئة أن يدفع بالحمض المعدى نحو المريء،
فإذا تناولت وجبة كبيرة يجب ألا ترتدى ثيابًا ضيقة،
أو تمارس التمارين الرياضية، أو تحمل أوزانًا ثقيلة إلا بعد ساعتين أو ثلاث على الأقل.

8 - مضغ العلكة (اللبان)، فمضغ العلكة من أفضل الطرق لتفادى الحموضة،
حيث يعمل على تغليف المريء باللعاب وحمايته من الحمض المعدى ،
ولكن ينصح بعدم الإكثار من مضغ العلكة؛ لأنها قد تسبب الغازات والإسهال،
وبخاصة العلكة بنكهة النعناع.

9- التوقف عن التدخين الذى يعيق إفراز اللعاب،
ويحث المعدة على إفراز الحمض،
كما أنه يرخى العضلة الواقية (الصمام) التى تصل المريء بالمعدة.

10 - التخلص من الضغوط العصبية، وتجنب التوتر ما استطعت.


uavm kwhzp sigi gj[kf pl,qm hglu]i


تابع وظائف اخرى https://www.egyptcorner.com/%E6%D9%C7%C6%DD-%CE%C7%E1%ED%C9-%C7%CD%CF%CB-%E6%D9%C7%C6%DD-%CE%C7%E1%ED%C9-%DD%EC-%E3%D5%D1-%E6%C7%E1%CE%E1%ED%CC/
7amdy kandil غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

منتدى الحوار العام


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: عشرة نصائح سهله لتجنب حموضة المعده
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وظائف المركز القومى لبحوث المياه وظائف خالية EgyptCorner وظائف خالية - احدث وظائف خالية فى مصر والخليج 0 2015-07-21 03:59 AM
وظائف المركز القومي لبحوث المياة وظائف وظائف خالية - احدث وظائف خالية فى مصر والخليج 0 2013-06-30 12:16 AM
فرصة للاستثمار وعائد اكبر من عشرة الاف جنيه في الشهر alrehabrec منتدى التخفيضات و العروض بمصر 0 2012-02-05 03:28 AM
طريقه سهله ومضمونة النتائج تطول الشعر 5سم 7amdy kandil ماتزوقينى ياماما.............للبنات فقط 0 2011-04-13 06:27 AM
Usb يزيد سرعة نقل البيانات عشرة اضعاف HanyAhmed21123 منتدى الاليكترونيات 0 2011-03-11 05:52 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

Bookmark and Share


الساعة الآن 08:53 AM.


أقسام المنتدى

الأقــســـام الــعـــامــة | منتدى الحوار العام | المنتدى الاسلامى | منتدى البورصة | منتدى الرياضة | وظائف خالية - احدث وظائف خالية فى مصر والخليج | منتدى المنح | منتدى الدورات التدريبية | منتدى السيارات | ماتزوقينى ياماما.............للبنات فقط | الاخبار المنقولة | منتدى الجامعات المصرية | جامعة القاهرة | جامعة عين شمس | جامعة حلوان | جامعة الاسكندرية | تجارة القاهرة | كلية أداب جامعة القاهرة | حقوق القاهرة | أعلام القاهرة | سياسة و اقتصاد القاهرة | تربية القاهرة | علوم القاهرة | أثار القاهرة | زراعة القاهرة | هندسة القاهرة | طب القصر العينى | صيدلة القاهرة | طب أسنان القاهرة | تجارة عين شمس | تجارة انجليش عين شمس :) | أداب عين شمس | حقوق عين شمس | تربية عين شمس | السن عين شمس | هندسة عين شمس | علوم عين شمس | طب عين شمس | صيدلة عين شمس | Career Tips | منتـدى الاعلانات | منتدى اعلانات البيع | منتدى اعلانات الاشراء | منتدى الاليكترونيات | منتدى التخفيضات و العروض بمصر | وظائف IT -وظائف تكنولوجيا معلومات | منحة وزارة الاتصالات | كرسى الاعتراف *جديد* | مسابقة الاشهار الالكترونى | فيديوهات رياضية | اعلانات المنح المدعمة | منتدى الجامعات المصرية | Career Tips | منتدى الاعلانات | منتدى التخفيضات و العروض بمصر | منتدى الربح من المواقع | وظائف من المنزل | اخبار عاجلة | jobs | jobs |


 

Egyptcorner ركن التوظيف

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196

   New Style - Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
  

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 PL2